冬のハンドケア特集

2015年11月30日   あすか整骨院 耳成院

おはようございます。
11月30日 月曜日

今日はハンドケアのお話です。


綺麗な指先はおしゃれの基本
顔やボディのケアをつい優先してしまって、指先がかさかさになってしまうことってありませんか?乾燥する冬場は、ハンドケアは重要項目。

 

ネイルが映える指先を
特に、ネイルをする指先は、ささくれのない滑らかな状態が理想的。毎日の積み重ねで、トラブル防止することが可能です。

ネイルもおしゃれも映える美しい手をつくる、いろんなケアをご紹介します。

基本のお手入れは?
まずは、ハンドソープできれいに汚れを落とすことが基本。ソープを使わず、3~10秒ほどで洗った手と、ハンドソープでしっかり30秒洗った手とでは、殺菌される雑菌の数も20倍以上の差が!

十分に泡立てて、指の間も両手をクロスさせ、しっかりと洗いましょう。濡れたままの手も厳禁。濡れたままでいると、乾燥もしやすいからです。


ハンドクリームの効果的な塗り方

手を洗ったあとは乾燥しがちなので、ハンドクリームで潤いを補給。ささっと手の甲だけ塗るより、きちんと塗ったほうが、断然その後に差がでてきます。

 

 
週に一度はスクラブで汚れをオフ!
手洗いとハンドクリームでのケアは、毎日が基本ですが、週に1度スクラブケアを加えると、汚れが落ちるだけでなく、シミ予防にも効果的です。
スクラブは、ハンド用のほか顔やボディ用でもOK。手をぬるま湯で濡らしたあと、スクラブで1分ほど優しくマッサージ。その後、ぬるま湯で洗い流しましょう。

シュガースクラブをDIY
市販のスクラブに飽きたら、今流行のシュガースクラブを作ってみませんか?


材料

・グラニュー糖 2カップ
・アーモンドオイルまたはココナッツオイル 1/4カップ
・ペパーミントエッセンシャルオイル 2~3滴
・お好みの食用色素

※アメリカ1カップ=240ml

作り方

①容器に材料をいれ混ぜ合わせます。半分は着色なし、半分は着色して色をつけておきます。
②紙を丸めたものをジョウゴ代わりにして、色をつけたものから入れていきます。
③次に無色のスクラブを入れます。次に着色したもの、というように、何段か交互にいれていきます。入れるかさは、容器によって変わるので、事前に計算しておいてください。いれたあと、軽く上から押さえて、平らにしておきます。
④最後に蓋をして完成!お好みのラベルやリボンで飾ってもいいですね。キッチンやサニタリーに置いておくだけで、可愛くて気分もあがります。

荒れてしまった時の対処法
丁寧にケアをがんばっていても、手荒れがおきてしまうこともあります。そんな時は、早めに救急ケアを。

手荒れには、肌が弱い人にもやさしい「ワセリン」が一番効果的。小さじ半分ほどのワセリンを、荒れた場所を念入りにして優しく温めるように、2分間ほど、1日に何度か塗り込みます。数日で緩和してくるはず。

日中のケアでトラブル防止

外出する際も、携帯できるハンドクリームを1つ常備して、洗った後にケアしておけば、トラブルも最小限に。
携帯用のものは、パッケージや香りなど、好みのもので選んでみるのも楽しいですね。

週末にしたいスペシャルケア
比較的時間に余裕のある週末は、リラックスも兼ねてスペシャルケアはいかが?手足を温めることで、寝つきもよくなります。

洗面器でハンドバス
手だけをお湯につけるハンドバスは、「部分浴」の一種。洗面器を使って手軽にお家エステ気分を味わえますよ♪

洗面器に40~42度のお湯をはり、お好みの精油を数滴垂らし、手首まで両手をゆっくり入れて10分ほど温めます。長めにひたせば血行がよくなり、全身もぽかぽかに。

セルフハンドマッサージ
お湯の中で手を握ったあと開いたり、軽くマッサージしてあげると、更に効果的。お湯の中でできる簡単なセルフマッサージです。

①親指と人差し指を使って指をつかみ、指先に向かってやさしくひっぱります。
②指と指の間を、親指を使って矢印の方向に、3度ほど押していきます。
③手のひらも、ポイントを確認しながら、ゆっくりともみほぐしていきます。

このセルフハンドマッサージは、ハンドバス以外に、クリームを塗った時にも活用できるので、試してみてくださいね。

特別な日の前は手袋で睡眠
パーティやデートなど、ちょっと特別な日の前日におすすめなのは、クリーム等でお手入れをした後、手袋を着用して睡眠すること。


クリームでケアをした手を、手袋で保護することでパック効果があり、翌日にはツルツル手肌に!気になる季節は、毎日着用しても寝てもOK。

麻やコットン、シルクなど色々な素材のものがあるので、自分にあった手袋を買いましょう。お洗濯や劣化の都合上、2つ持っていると便利です。


手はいつも出ている場所だからこそ、清潔できれいな状態でいたいですよね。ウルツヤな指先を毎日のケアでキープしてくださいね♡

こんなお悩みな方は耳成院にお任せ!

外反母趾、歩き方、O脚・X脚、骨盤矯正、猫背矯正、
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