身近なあの食材で宿便デトックス

2015年11月28日   あすか整骨院 耳成院

おはようございます。
11月27日 土曜日

今日は、これから旬の食材でできる、デトックスのお話です。

なぜデトックス?
これからの季節ますます美味しい大根を上手に取り入れて、
すっきりデトックス。体の中からキレイになろう!

 

detox(デトックス)とは解毒、
つまり体の中に溜まった毒素を排出させることを意味します。

食品に含まれる食品添加物や残留農薬、
車の排気ガスやダイオキシンをはじめとする大気中の汚染物質など、私たち現代人は毒素が溜まりやすい環境の中で生活しているのです。

病気じゃないのに調子が悪い、
体が重いと感じている人は毒素が溜まっているかもしれません。
体内の毒素を排出すると代謝がよくなるため、
冷え性や肌荒れ、むくみ解消などの効果が期待されます

大根の美容効果
身近な野菜のひとつ大根。
実は美容にとってもいい野菜だということ知っていましたか?
美肌効果のあるビタミンA・Cや消化酵素、
食物繊維を豊富に含むだけでなく、
腹持ちがよくカロリーが低いのでダイエットにもぴったりなんです♪

最近特に注目されているのが大根のデトックス効果。
大根に豊富に含まれるビタミンCや食物繊維が腸の働きを
整えてくれます。

効果てきめん煮大根
大根でデトックスするなら、まず試してみたいのが煮大根。
お通じが良くなってスッキリしたとの経験者の声が続出!

①大きめの鍋に昆布と1.5㎝幅にスライスした皮付き大根を入れて
柔らかくなるまで煮る。
②大根が柔らかくなったら、梅干しを1~2個潰して入れる。
③鍋の煮汁をお茶碗一杯飲む。
④梅干しと大根もいただく。

多くの人はこの時点でお腹に異変を感じるはず。

ポイント&注意点
デトックスのポイントは胃が空っぽの状態で行うこと。
空腹時に行うとその効果が最大限に発揮されます。
朝・昼を抜いて夜に行うなど、
プチ断食と合わせて行うことをおすすめします。

また個人差はありますが、
すぐにトイレに行きたくなる可能性が高いため外出予定のない時に
行うことをお勧めします。

これから大掃除の季節。家の大掃除も大切ですが、
体に溜まった毒素も今年のうちにスッキリ排出しちゃいましょう。

 

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