あなたの姿勢は大丈夫?姿勢のチェック

2015年11月27日   未分類

おはようございます☆
石田です
今日は自分でできる「姿勢のチェック方法」をご紹介します。

姿勢のチェック方法は“壁”さえあれば簡単に知ることができます。

姿勢チェック方法①:壁の付近で普段どおりの姿勢で立つ
           ②:そのままの姿勢で体の一部が壁につくまで下がる。

           ③:壁についた箇所によって姿勢を判断する

【姿勢の判断】
正常な姿:背中とお尻(しり)が壁につき、腰に多少の隙間(すきま)がある

猫背:背中とお尻が壁につき、腰の部分に隙間がない

胸突き出し姿勢:背中とお尻が壁につき、腰に大きな隙間がある

腰つき出し姿勢:背中が壁につき、お尻が壁につかない

悪い姿勢は簡単なチェック方法で知ることができます。

悪い姿勢をチェックして、自分がどのような姿勢であるかを知ることは姿勢を改善するための大切な準備なのです!!

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