むくみ⑦むくみに効果的な食べ物~タンパク質~

2016年5月18日   未分類

こんばんわ☆
石田です
今日はむくみに効果的な食べ物「たんぱく質」について☆

■ タンパク質の摂取

むくみの改善には、筋肉の存在が欠かせません。
良質なタンパク質を摂取して、筋肉の量や質を保てるようにしましょう。

「タンパク質を多く含む食材」
イカ、マグロ、高野豆腐、鰹節、卵、たらこ(生)

むくみでお悩みの方、普段の食生活はどうですか??
一度見直してみてはいかがでしょうか??

こんなお悩みな方は白橿院にお任せ

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